Snabb & enkel yoga

100- i-topp-familjen har fått tillökning: 5 minuter-serien!Hjälp för stela kroppar och stressade själar. Varva ner, fokusera och hitta formen – på bara 5 minuter!Yogan med dess helhetssyn har blivit erkänd som en särskilt effektiv tränings- och terapiform. Övningarna har en samlande och helande inverkan och ger också dubbel belöning: en smidig kropp och ett harmoniskt sinne. En yogalektion kan visserligen pågå i flera timmar, men det går att uppnå positiva effekter på bara några minuter. Här får du enkla och snabba övningar som gör dig piggare, yngre och mer levande på bara 5 minuter. Hitta de ställningar som passar just dig, när som helst och var som helst: på jobbet, i parken, på flygplanet eller i sängen!Kom igång på morgonen, energikicka på lunchen, förbered dig inför mötet, stressa av på kvällen, varva ner vid sängdags, ladda för utekvällen, stretcha på helgen